lfxxhn

吃出好體溫【實踐篇】0138044

泰北清邁.曼谷享受全攻略（附素可泰.拜城.清萊.金三角.華欣）(2015秋～2016年最新版)

緬甸Discovery：米倉、玉石與佛祖的庇佑

看到 吃出好體溫【實踐篇】 晨星網路書店有新書特惠，真是個方便的網路購書管道，

發現 吃出好體溫【實踐篇】 知識價值真的很高！

網路買 吃出好體溫【實踐篇】 最方便，最快速的購買方式，在晨星網路書店，啟用「新會員」送紅利50點！，

發現了 吃出好體溫【實踐篇】 在 E-coupon 序號分享特價，所以就上網來詳細看看！









40種提升體溫的食物與食用法
「身體冷」是引發疾病的元兇，
只要體溫提高1度，免疫力就能強化5～6倍。

突破百萬人閱讀的健康暢銷書《驚人的體溫健康法》實踐篇登場！
有鑑於「現代人體溫過低」，石原醫師提出40種提升體溫的食用法，要改善讀者們的體溫，讓疾病遠離！
現代人身體失調或生病，幾乎都是因為「身體發冷」。高血壓、糖尿病、高血脂症、肝臟病、心臟病、各種各樣的疼痛、新陳代謝症候群(Metabolic Syndrome)、過敏、肥胖、虛弱體質、老化以及壓力引起的精神失調等，都能夠藉由溫暖身體得到確實改善。

中醫有所謂「溫熱身體的食物」和「冷卻身體的食物」的觀念。有效地選擇、烹調這些食物，就能溫熱身體，提高治療效果。如下半身衰弱引起的疾病，可以多吃根菜類；而想要使皮膚更有光澤，建議多吃黏稠性食物。
長期提倡體溫健康法權威的石原醫師，在本書中講述身體發冷的原因，教導讀者可以根據不同的身體症狀，如高血壓、糖尿病、高血脂症、肝臟病、心臟病、各種各樣的疼痛、新陳代謝症候群(Metabolic Syndrome)、過敏、肥胖、虛弱體質、老化以及壓力引起的精神失調等疾病，製作出能夠治癒、預防疾病的食譜。不僅能健康地滿足自己的腸胃，也可以溫暖身體，袪除疾病！

石原式體溫「速效食用法」
? 高血壓──鹽醃茄子沙拉
?降血糖──洋蔥四季豆湯
?提高肝機能──蛤蠣青菜義大利麵
?心律不整──手工紅豆餡
?治療過敏──香菇糙米湯

……40種溫熱身體的健康食譜
只要持續一週就有能感覺得到效果

血壓(高血壓對策)： 速效溫熱食譜—裙帶菜洋蔥香檬沙拉
【材料】
洋蔥：1個
山藥：5公分
小黃瓜：1條
乾裙帶菜：10克
天然鹽：少許
紫蘇葉：5片
特殊食材：100％香檬汁、黑芝麻粉、天然釀造醬油……各2大匙

【作法】
將裙帶菜浸水恢復原狀。洋蔥和小黃瓜切片，灑上天然鹽。去除山藥皮，切成長方形薄片，與去除水分的小黃瓜、洋蔥、裙帶菜混合。淋上A之後灑上切碎的紫蘇葉。

【食材的功效】
洋蔥……激糖素（Glucokinin）、維他命B1、硫化丙烯能促進血液循環，穩定血壓。
裙帶菜……裡面的碘能促進血液循環，降低血壓。
香檬……含有豐富的「川陳皮素」（Nobiletin），能穩定血壓。

【本書特色】
．本書是《驚人的體溫健康法》的實踐篇。
．本書承襲石原結實的一貫脈絡，認為只要身體溫暖，血液就能清潔，身體自然就會好。
．書中有大量的食譜，提供讀者能依據不同的疾病，製作出適合自己的食譜。

0138044



吃出好體溫【實踐篇】

暖身治病──有速效的食物和食用法／石原結實

人體和內臟在36.5度的體溫下最能正常運作。一旦被雨淋濕覺得寒冷時，身體就會發抖來提高體溫避免受寒。體溫就是這麼的重要，但現代人的體溫卻持續降低。我在幫病人量體溫時，發現病人體溫多半不到36度。
身體在寒冷時，內臟功能就會降低，疲勞也就無法消除，導致消化與吸收不良。如果每天都處於這種情況，很難不生病，更何況醫學上早已確認，癌細胞容易在35度的低溫下增生。

現代人身體失調或生病，幾乎都是因為「身體發冷」。高血壓、糖尿病、高血脂症、肝臟病、心臟病、各種各樣的疼痛、新陳代謝症候群(Metabolic Syndrome)、過敏、肥胖、虛弱體質、老化以及壓力引起的精神失調等，都能夠藉由溫暖身體得到確實改善。尤其是有以下情況的人，必須馬上「溫暖身體」：
? 平均體溫(早上10點測量)不到36度的人
? 「肚臍以下」比「肚臍以上」冷的女性(臍下不仁)

只要溫暖身體就能消除身體不適，讓食物更加可口，睡眠更為深沈，讓你從體內產生活力，頭腦也格外清楚，好處實在不少。雖然有藥物可以降低體溫(退燒藥)，卻沒有藥物能提高體溫。因此，我們只能藉由攝取能讓人從體內暖和起來的食物，加上一些能有效製造體熱的運動等，來恢復從小就有的「健康體溫」。本書特別為讀者挑出有「速效」的食物和飲食方法以及實際可行的食譜。

我的前一本著作《驚人的體溫健康法》承蒙六十多萬讀者閱讀，成為健康書籍中的暢銷書。但願各位能立刻開始在生活中活用本書，讓自己也能成為「一星期就確實感受到暖身效果」的健康成員。

40種提升體溫的食物與食用法
「身體冷」是引發疾病的元兇，
只要體溫提高1度，免疫力就能強化5～6倍。

突破百萬人閱讀的健康暢銷書《驚人的體溫健康法》實踐篇登場！
有鑑於「現代人體溫過低」，石原醫師提出40種提升體溫的食用法，要改善讀者們的體溫，讓疾病遠離！
現代人身體失調或生病，幾乎都是因為「身體發冷」。高血壓、糖尿病、高血脂症、肝臟病、心臟病、各種各樣的疼痛、新陳代謝症候群(Metabolic Syndrome)、過敏、肥胖、虛弱體質、老化以及壓力引起的精神失調等，都能夠藉由溫暖身體得到確實改善。

中醫有所謂「溫熱身體的食物」和「冷卻身體的食物」的觀念。有效地選擇、烹調這些食物，就能溫熱身體，提高治療效果。如下半身衰弱引起的疾病，可以多吃根菜類；而想要使皮膚更有光澤，建議多吃黏稠性食物。
長期提倡體溫健康法權威的石原醫師，在本書中講述身體發冷的原因，教導讀者可以根據不同的身體症狀，如高血壓、糖尿病、高血脂症、肝臟病、心臟病、各種各樣的疼痛、新陳代謝症候群(Metabolic Syndrome)、過敏、肥胖、虛弱體質、老化以及壓力引起的精神失調等疾病，製作出能夠治癒、預防疾病的食譜。不僅能健康地滿足自己的腸胃，也可以溫暖身體，袪除疾病！

石原式體溫「速效食用法」
? 高血壓──鹽醃茄子沙拉
?降血糖──洋蔥四季豆湯
?提高肝機能──蛤蠣青菜義大利麵
?心律不整──手工紅豆餡
?治療過敏──香菇糙米湯

……40種溫熱身體的健康食譜
只要持續一週就有能感覺得到效果

血壓(高血壓對策)： 速效溫熱食譜—裙帶菜洋蔥香檬沙拉
【材料】
洋蔥：1個
山藥：5公分
小黃瓜：1條
乾裙帶菜：10克
天然鹽：少許
紫蘇葉：5片
特殊食材：100％香檬汁、黑芝麻粉、天然釀造醬油……各2大匙

【作法】
將裙帶菜浸水恢復原狀。洋蔥和小黃瓜切片，灑上天然鹽。去除山藥皮，切成長方形薄片，與去除水分的小黃瓜、洋蔥、裙帶菜混合。淋上A之後灑上切碎的紫蘇葉。

【食材的功效】
洋蔥……激糖素（Glucokinin）、維他命B1、硫化丙烯能促進血液循環，穩定血壓。
裙帶菜……裡面的碘能促進血液循環，降低血壓。
香檬……含有豐富的「川陳皮素」（Nobiletin），能穩定血壓。

【本書特色】
．本書是《驚人的體溫健康法》的實踐篇。
．本書承襲石原結實的一貫脈絡，認為只要身體溫暖，血液就能清潔，身體自然就會好。
．書中有大量的食譜，提供讀者能依據不同的疾病，製作出適合自己的食譜。

上網,看書 吃出好體溫【實踐篇】 .心得文.試用文 吃出好體溫【實踐篇】 .分享文.推薦. 吃出好體溫【實踐篇】 評價.比較.最便宜 吃出好體溫【實踐篇】 晨星網路書店e coupon，



40種提升體溫的食物與食用法
「身體冷」是引發疾病的元兇，
只要體溫提高1度，免疫力就能強化5～6倍。

突破百萬人閱讀的健康暢銷書《驚人的體溫健康法》實踐篇登場！
有鑑於「現代人體溫過低」，石原醫師提出40種提升體溫的食用法，要改善讀者們的體溫，讓疾病遠離！
現代人身體失調或生病，幾乎都是因為「身體發冷」。高血壓、糖尿病、高血脂症、肝臟病、心臟病、各種各樣的疼痛、新陳代謝症候群(Metabolic Syndrome)、過敏、肥胖、虛弱體質、老化以及壓力引起的精神失調等，都能夠藉由溫暖身體得到確實改善。

中醫有所謂「溫熱身體的食物」和「冷卻身體的食物」的觀念。有效地選擇、烹調這些食物，就能溫熱身體，提高治療效果。如下半身衰弱引起的疾病，可以多吃根菜類；而想要使皮膚更有光澤，建議多吃黏稠性食物。
長期提倡體溫健康法權威的石原醫師，在本書中講述身體發冷的原因，教導讀者可以根據不同的身體症狀，如高血壓、糖尿病、高血脂症、肝臟病、心臟病、各種各樣的疼痛、新陳代謝症候群(Metabolic Syndrome)、過敏、肥胖、虛弱體質、老化以及壓力引起的精神失調等疾病，製作出能夠治癒、預防疾病的食譜。不僅能健康地滿足自己的腸胃，也可以溫暖身體，袪除疾病！

石原式體溫「速效食用法」
? 高血壓──鹽醃茄子沙拉
?降血糖──洋蔥四季豆湯
?提高肝機能──蛤蠣青菜義大利麵
?心律不整──手工紅豆餡
?治療過敏──香菇糙米湯

……40種溫熱身體的健康食譜
只要持續一週就有能感覺得到效果

血壓(高血壓對策)： 速效溫熱食譜—裙帶菜洋蔥香檬沙拉
【材料】
洋蔥：1個
山藥：5公分
小黃瓜：1條
乾裙帶菜：10克
天然鹽：少許
紫蘇葉：5片
特殊食材：100％香檬汁、黑芝麻粉、天然釀造醬油……各2大匙

【作法】
將裙帶菜浸水恢復原狀。洋蔥和小黃瓜切片，灑上天然鹽。去除山藥皮，切成長方形薄片，與去除水分的小黃瓜、洋蔥、裙帶菜混合。淋上A之後灑上切碎的紫蘇葉。

【食材的功效】
洋蔥……激糖素（Glucokinin）、維他命B1、硫化丙烯能促進血液循環，穩定血壓。
裙帶菜……裡面的碘能促進血液循環，降低血壓。
香檬……含有豐富的「川陳皮素」（Nobiletin），能穩定血壓。

【本書特色】
．本書是《驚人的體溫健康法》的實踐篇。
．本書承襲石原結實的一貫脈絡，認為只要身體溫暖，血液就能清潔，身體自然就會好。
．書中有大量的食譜，提供讀者能依據不同的疾病，製作出適合自己的食譜。

圖文引用morningstar

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Happie nuts 6月號2010 每日好書推薦





Happie nuts 6月號2010